Herken jij een van deze klachten bij jezelf? Klik om te zien hoe ademtraining je daar bij kan helpen.

Wat gebeurt er bij slaapproblemen?

En hoe gaat ademtraining jou hierbij helpen?

Klachten: lusteloos, vermoeid, onrustig, opgejaagd gevoel, gapen, gespannen.

“Na jarenlange slaapproblemen, ben ik niet meer gestrest om naar bed te gaan, dat is echt heel wat voor mij. Ik ben beter gaan slapen na de ademtraining. In de avond word ik op een prettige manier ‘overvallen’ door slaperigheid. De angst “dat het weer niet lukt” is weg. Ik besef nu pas wat een invloed ik zelf heb op mijn slaapgedrag.
Bedankt voor jouw begeleiding!
— Esther B. (tandarts assistent)

Je ligt in bed en de angst om niet te kunnen slapen slaat toe. Het lukt inderdaad niet om in slaap te vallen en je ligt lang wakker. Je angst is bevestigd: ‘zie je wel dat het niet lukt’. De volgende avond is jouw ‘slaapangst’ nog heviger aanwezig.

Zolang je geen aandacht hebt besteed aan het oplossen van de echte oorzaken van je slaapproblemen, komen deze weer terug. Als jij ook al langer slecht slaapt, is mijn boodschap aan jou: berust niet in je situatie en onderneem actie!

Een oplossing tegen slaapproblemen kan alleen effectief zijn als het zich richt op de hele dag. Wat je overdag doet bepaalt namelijk hoe je de avond erop slaapt.

Ademtraining kan je helpen bij: