Ademtraining

Wat doet goed ademen voor jou?

Ademhalingsoefeningen zorgen ervoor dat je lichamelijk, emotioneel en mentaal sterker en weerbaarder wordt. Doordat je beter ademt en meer ontspant kun je je beter concentreren. Een praktische manier om piekeren los te laten en uit je hoofd te gaan.

Ik merk met regelmaat dat de mensen waarmee ik in gesprek ben zich niet bewust zijn van hun ademhaling. Bij het oefenen worden ze bewust van wat ze onbewust doen. Denk hierbij aan te snel ademen, hoge ademhaling bij paniek of angst of de adem inhouden bij stress of (werk)druk.

Door verbeteren van jouw ademhaling:

Hoe gaan we dit doen?

  1. Kennismakingsgesprek
  2. Ademanalyse: hoe gebruik jij jouw ademhalingssysteem.
  3. drie tot zes sessies van 1,5 uur
  4. Ademtraining met/of andere interventie
  5. Oefeningen om ademhaling blijvend te verbeteren

De ademtraining en coaching die ik geef is geen vervanging van een reguliere behandeling. Overleg indien nodig met de huisarts of specialist.